श्री शंकराचार्य महाविद्यालय के विविधा महिला प्रकोष्ठ द्वारा जीवन शैली, फिटनेस एवं स्वास्थ्य वर्कशॉप का आयोजन
भिलाई नगर 16 जनवरी 2025:-:श्री शंकराचार्य महाविद्यालय, जुनवानी भिलाई में जीवन शैली, फिटनेस, एवं स्वास्थ्य वर्कशॉप का आयोजन किया गया। इस वर्कशॉप में विशेषज्ञ ने छात्राओं और शिक्षिकाओं को फिटनेस और स्वास्थ्य से संबंधित जानकारी प्रदान की।
वर्कशॉप में मुख्य अतिथि डॉ सुषमा पचौरी और डॉ. जया मिश्रा थीं। महाविद्यालय की प्राचार्य डॉ अर्चना झा और अकादमिक डीन डॉ. जे. दुर्गा प्रसाद राव ने भी इस अवसर पर अपने विचार साझा किए।
वर्कशॉप में डॉ सुषमा पचौरी ने जीवन शैली, फिटनेस और स्वास्थ्य के महत्व पर जोर दिया और छात्राओं को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित किया। उमर के विभिन्न पढ़ाव पर बदलाव दिखाई देता है किंतु 40 वर्ष की आयु के बाद सबसे अधिक बदलाव दिखाई देते है स्वस्थजीवन जीने के लिए इंटरनल फिटनेस की तरफ ध्यान देने की अत्यंत ही आवश्यकता है।
मोटे लोग हमेशा शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं रहते यह एक अपवाद है वैसे ही पतले लोग हमेशा स्वस्थ रहते हैं यह जरूरी नहीं है जीवन शैली के बिगड़ने पर बहुत सी बीमारियां हो जाती है यदि हम अपने जीवन शैली को सुधार लेते हैं तो पूर्णतः स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते हैं। जीवन शैली को सुधारने के लिए निम्न पांच आदतों का निर्माण करना चाहिए न्यूट्रीशन पोषण आहार हमेशा ही अपने भूख से कम खाना खाना चाहिए। खाने में घी का प्रयोग अवश्य करना चाहिए। भोजन की मात्रा पर हमेशा नियंत्रण होना चाहिए।
प्रोटीन को भोजन का मुख्य हिस्सा होना चाहिए। शारीरिक क्रियाकलापों में कभी भी कोताही नहीं बरतनी चाहिए महिलाओं को ढाई लीटर और पुरुषों को प्रतिदिन 3:50 लीटर पानी पीना चाहिए। 8 से 10 घंटे की नींद लेना अत्यंत आवश्यक है। एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए तनाव का प्रबंध करना आवश्यक है। तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन और भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है। डॉ. जया मिश्रा ने योग और ध्यान के महत्व पर चर्चा की और छात्राओं को योग के विभिन्न आसनों का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया।
इस अवसर पर महाविद्यालय की प्राचार्य डॉ अर्चना झा ने कहा, ष्हमारा उद्देश्य छात्राओं को स्वस्थ और फिट रखने के लिए जागरूक करना है। हमें उम्मीद है कि यह वर्कशॉप छात्राओं के लिए उपयोगी साबित होगी। महाविद्यालय के डीन अकादमिक डॉ जे दुर्गा प्रसाद राव ने इस इस प्रकार का वर्कशॉप हर उम्र के मनुष्य के लिए बहुत उपयोगी एवं महत्वपूर्ण सिद्ध होता है अतः इसे हर व्यक्ति को अपने जीवन में अनिवार्य रूप से अपनाना चाहिए।
वर्कशॉप में छात्राओं और शिक्षिकाओं ने सक्रिय रूप से भाग लिया और फिटनेस और स्वास्थ्य से संबंधित विभिन्न विषयों पर चर्चा की। इस कार्यक्रम में महाविद्यालय के विद्यार्थियों शिक्षकों और और गैर शैक्षणिक कर्मचारियों ने भाग लिया। कार्यक्रम का संचालन प्रो. रचना तिवारी एवं धन्यवाद ज्ञापन डॉ संदीप जसवंत द्वारा किया गया।
